又一次被贾玲刷屏，她自己作词演唱的《一切都 来得及》，站在舞台上的她，身穿黄色礼服、烫了她一直以来梦寐以求的大波浪，身姿婀娜，高开叉礼服下是若隐若现的长腿，从来都和漂亮绝缘的她头一次能真正被网友发自内心的称赞：真漂亮！

MV开始，胖胖的贾玲出现，还是那个熟悉的身影，圆圆滚滚、胖到没有下巴，那个虽胖但丝毫不令人反感的样子。

MV中间，瘦瘦的贾玲出现，猛然间的改变，是一种震慑人心，虽然谈不上惊艳四射，但那就是舞台间唯她独美的样子。

片尾，当胖胖的贾玲和瘦瘦的贾玲对唱，瞬间会有种热泪盈眶的酸楚，似乎突然间明白，贾玲带给我们的，不是减肥100斤的震撼，而是一种力量，一种坚持相信的力量，就像网友说的，瘦下来的她，声线都变了，爱自己多一点，做自己的大女主。

胖胖的贾玲都瘦成了女神，你还有什么理由为自己的“每逢佳节胖三斤”找借口？

然而面对中国最为隆重的新春佳节，各种家庭聚餐鸡鸭鱼肉，打破了原有的饮食规律，暴饮暴食、熬夜娱乐等都会造成肠胃功能紊乱，甚至生理或心理上的不适，节后重返学习、工作岗位后，就一定要注意饮食清淡，给自己的肠胃“放个假”！

市疾控中心也发布提醒称：节后，市民要调整饮食、规律用餐，适当减少进餐量，给肠胃也放个假；合理膳食、少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质、维生素的食物。

节后体重上涨是水肿还是真胖了？有专家表示体重上涨的原因不一定完全是因为胡吃海塞造成，节假日聚餐的菜品往往会要加入较多油盐佐料，让在我们不知不觉中摄入了过多的钠而导致水钠潴留，造成体重上涨的“假象”，这种体重上涨往往是水肿造成，而不是真的摄入过多发胖。

中国营养学会推出的“中国居民平衡膳食宝塔”，将人每天所摄入的食物分成五层：

第一层：谷类食物，每天应吃300〜500克；

第二层：蔬菜和水果，蔬菜每天应吃 400〜500克，水果每天应吃100〜200克；

第三层：鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应吃125〜200克；

第四层：奶类和豆类食物，奶类每天应摄取100克，豆类每天应摄取 50克；

第五层：油脂类，每天不应超过25克。

谷类食物是人类膳食中最基本的营养物质，也是人体需求量最多的，不要用副食（代餐粉、肉、蛋、蔬果等）代替主食（米饭、面条），日常注意饮食均衡，全面摄取身体所需的营养素。

而火锅、烧烤这些比较“重口味”的食物，加入的香料、辛辣配料等对肝脏的负担很大，而吃得太多辛辣的食物，很容易引起“肝火”，从而导致上火，所以节后可以多吃些清淡降火的食物，如马蹄、甘蔗、绿豆、海带等。

除了在食物上的调理，会有许多人会通过非常规手段达到快速轻体的目的，比如“减肥消脂茶”，然而医生建议节后切莫随意尝试“清肠排毒”类产品，可适当补充肠道所需益生菌，恢复正常肠道生态，通过饮食、运动等健康的手段达到轻体的目的。

远离节后综合征，给自己的肠胃好好放个假！